Cvičenia
ZUMBA
Je kombináciou dynamickej latinsko – americkej hudby, unikátnych a exotických tancov a pohybov aerobiku.Zumba je určená dievčatám, ženám i odvážnym mužom
Príďte sa naučiť a vyskúšať tance ako Salsa, Merengue, Flamenco, Hip –Hop, Cha-Cha, Samba, Calypso, Belly Dancing a veľa dalších, na ktoré sa Zumba tancuje...
Zumba je zábavná, te to typ cvičení, ktoré budete chcieť robiť každý deň a vždy Vám prinesú iba radosť, potešenie a dobrú náladu!
Zumba je veľmi jednoduchá, a tak začať s ňou môžete na akejkoľvek úrovni. Či už začiatočníckej alebo pokročilej.
Cena: 3€
MAXERRUNNER® – Ako jediný pás na svete s pohonom ľudskej energie dokáže plynule meniť sklon pása v priebehu cvičenia o 0o až 40o teda 100% simulovať chôdzu v reálnom horskom teréne.
Kondičné cvičenia na bicykloch
Je to špecifická aeróbna aktivita realizovaná na stacionárnych bicykloch. Prebieha v kolektíve pod vedením inštruktora, ktorý tiež sedí na bicykli a v súlade hudbou určuje tempo a záťaž celého cvičenia. Pri intenzívnejšom tempe s nižšou záťažou docháza spaľovaniu tukov, naopak menej intenzívny tréning s vyššou záťažou je zameraný na spevnenie svalov. Motivujúca hudba, bicyklovanie po sediačky alebo v stoji a rôzne nastaviteľé bicykle zabraňujú vzniku pocitu jednotvárnosti tréningu. Toto cvičenie je vhodné na odbúravanie tukov a zlepšovanie fyzickej kondície, nie je potrebné učiť sa choreografiu, ani zaťažovať kĺby. Kondičné cvičenie na bicykloch zvládne každý, pretože stupeň záťaže na bicykli si určujete sami.Cena: 4€
Power Joga
Cieľom pravidelného cvičenia Power jogy je harmónia tela, psychiky a mysle. Power joga uvoľní, posilní a zaťaží súmerne svaly celého tela. Odstráni sa dysbalancia (nerovnováha svalov), ktorou v súčasnej dobe trpí väčšina populácie. Zlepšuje flexibilitu, silu, zachováva prirodzenú hybnosť kĺbov, vyrovnáva skoliotické držanie tela, zlepšuje hybnosť a pružnosť chrbtice.Power joga neprináša mohutné bicepsy, ale ponúka vyvážený prístup k udržaniu telesnej kondície, zlepšeniu pohybového aparátu, zdokonalenie postoja a pohybovej koordinácie. Odpočiniete si, nebudú vás bolieť kríže, spevníte si panvové dno, doplníte energiu a budete sa cítiť oveľa lepšie.
„Joga“ znamená „spojenie telesnej a duševnej stránky človeka“.